随着社会的不断发展，人们的生活水平也日益提高。餐桌上大鱼大肉，高脂肪的食物层出不穷，有些人更是无肉不欢，经常吃高脂肪、高热量的食物,身材也是越来越肥胖，同时我们身体内的脂肪也是越来越多，会带来高血脂的症状。高血脂患者血液浓度过稠，所以血液流通不畅，如果你已经确认了患有高血脂，通过合理搭配饮食，适当的锻炼，就可能有所好转。那在平时的生活中怎样才能知道自己的病情是否有了好转呢？今天小编就来给大家介绍一下，如果身体有这三个变化，或许血脂比较稳定。
高血脂的人，若身体有3种“变化”，或许血脂就降下来了，不妨自测
1、体重下降
患有高血脂的人一般比较肥胖，体重超标，而且自己即使想要减肥也是比较困难的。在平时的生活中，如果你通过合理搭配饮食和适当的锻炼，发现自己的体重有所减轻，大肚腩也慢慢消失了，重新拥有了比较苗条的身材，那很有可能是你体内的血脂下降了。
2、晨起头不晕
高血脂患者血液粘稠度过高，血液流通不畅，所以早起后很容易感到头晕头昏不清醒，而且饭后很容易身体疲倦，想要睡觉，但是到了晚上却又感到非常的清醒，入睡很困难，如果通过一段时间的饮食调理，发现这种情况越来越少，那说明你的血脂正在下降。
3、小腿抽筋越来越少
高血脂严重就会影响到下肢血液供应，经常会出现小腿抽筋，肌肉刺痛的感觉，走路会感觉到没有力气，就像是踩在海绵上一样，如果觉得自己走路速度变快，而且小腿抽筋的情况也越来越少，那说明血脂在慢慢往下降，身体越来越健康了。
所以如果确诊自己是高血脂的患者，对照以上三个变化有没有，如果有那恭喜你，说明你的血脂正在慢慢的往下降，当然如果没有好转的现象，也不要太过于着急，合理调整饮食搭配，适当的锻炼是可以降血脂的。
高血脂的人在平时的生活中，可以喝点柠檬汁，可以稳定血压，帮助扩张血管，还能够刮油，可以使体内血脂下降。苦丁茶也可以起到降血脂的作用，而且还能够预防血栓的形成。生活中还要多吃点新鲜的水果蔬菜，也可以自己打一些鲜榨果汁，能够起到降血脂的功效，比如苦瓜汁，黄瓜汁，番茄汁等，制作方法也是比较简单的，在家里我们就可以自己动手做起来了。在平时的生活中，想要使血脂往下降，除了要合理搭配饮食之外，还要配合适当的运动，戒烟戒酒，要保持健康的体重，尽量维持好身材。
今天的健康小知识分享到这里就结束了，如果这篇文章，对你有所帮助，欢迎在下方评论区点赞或留言，也可以分享到您的朋友圈，让更多的人知道。
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