江疏影的体重常年维持94斤，分享一日三餐减肥食谱，瘦身速度明显
谈到江疏影，除了和胡歌的绯闻之外，她的冷白皮也被众多女生羡慕，但是大家没有注意到的是，她的身材比例也非常好。
身高168厘米的她，据说体重常年维持在94斤左右，腰细腿长，肤白貌美，完全就是所有女生向往的样子，众多女生忍不住咨询她的维持身材的秘诀。
其实，很多明星除了运动之外大部分是通过调节饮食来视实现的，江疏影也不例外。从江疏影日常晒出的食物中可以看出，她的饮食异常清淡，都是一些健康且低热量的食材，完全看不到那些经过深加工、高热量的食材。
水果和蔬菜占据了她的一日三餐，饥饿的时候会选择吃一些水果或者蔬菜。小天使给大家分享江疏影一日三天的减肥食谱，亲测瘦身速度明显，有需要的女生们可以收藏。
早餐：全麦面包2片、牛奶1杯、苹果1个；
午餐：蔬菜水果沙拉一碗、少量鱼肉和虾；
晚餐：香蕉1根、牛奶1杯。
这样的食谱对于正常人而言根本没有胃口，但是对于正在减脂的女生而言，确实是有效果的。减肥不是一两天就可以完成的，所以不要把减肥看得太重，只要保持饮食清淡，自然而然地就瘦下来了。
像江疏影一样自律的女明星还有杨幂，杨幂的体重则常年保持在90斤左右，她的食谱相对于江疏影的而言则更复杂一点。
早餐：全麦面包1片、牛奶或者豆浆一杯、鸡蛋1个。早餐吃完后可以适当加一个拳头大的水果。
午餐：鸡蛋1个、西蓝花100克、绿叶菜200克、杂粮饭80克。午餐后可以喝杯咖啡或者柠檬水。
晚餐：木耳/青椒/花椰菜/香菇/西蓝花200克、绿叶菜200克，全麦面包1片。
当然，如果没有适当的运动，所有的食谱都是没有用的。在这两个食谱中，我们都能看到全麦面包的影子，其实，全麦面包是减肥瘦身的好帮手。
全麦面包的制作是由麸皮和麦胚磨出的全麦面粉发酵而成，含有的营养价值是普通面包的两倍，但是脂肪和糖的含量却很低。所以很多减肥的人和健身人士都会选择吃全麦面包。
小天使给大家推荐一款很多朋友推荐的全麦面包。这款面包采用的是黑麦，含有更多的蛋白质。
一般来说，全麦面包的口感很粗糙，很多人都会搭配牛奶，但是这款全麦面包的口感非常细腻，一点都不粗糙，紧实有嚼劲，而且也单独包装飞非常卫生。同时也可以用它来做三明治，营养搭配更健康。
想为身体减负，更健康地减负，从选择粗粮开始，全麦面包就是很好的选择。每次一小袋，体重不超标，掉秤代餐特别好，偶尔饿的时候还可以当零食吃。
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