我是个资深失眠者， 我曾经有过两次失眠的经历，第一次是二十年前，第二次是现在，第一次持续的时间是三年，现在已经三年多了，
先说第一次，那个时候我的失眠非常严重，首先是入睡困难，哪怕八点开睡，到了后半夜也没有丝毫睡意，有时候勉强睡着了，有一丁点动静，就马上惊醒，然后就再也睡不着了，只能睁着眼睛看天亮，每天能睡一两个小时都算好的，白天总是昏昏沉沉，头重脚轻，困得要命，却根本睡不着。那时候我经常能从那些和我不常见面的熟人那惊讶的表情看出我的变化有多大，一次偶遇一个一年多没见的朋友，居然半天没有认出我是谁，常年失眠，一下子老了不止十岁，那时的我每天都处于崩溃的边缘。
那时候我自己买过很多治疗睡眠的保健品，都没有什么效果，刚刚上市的褪黑素我也试过，效果也不明显，因为怕上瘾所以一直没吃安眠药，后来我去了医院看中医，在北京广安门中医院的一个医生那里看了半年，每天喝一袋医院熬好的汤药，坚持了半年结果还是没有什么效果，有一天给我开方子的医生没上班，我临时换了一个医生，那个医生给我开了一盒药，竟然是治疗抑郁症的，当时不懂，只是知道吃了不到四盒，我的失眠奇迹般地好了，之后二十年我都没有失眠。
第二次大概三年前，症状一样。我来到医院开药，没想到医生说，我现在和二十年前失眠原因不同，不建议吃以前吃的药，说这个药会上瘾。我听医生的话开了一些中成药，吃了半个月，没有任何作用。
我开始尝试不同的办法，泡脚，在涌泉穴，神阙穴贴中药，在印堂穴留针等等。结果一点用都没有。万般无奈我终于决定去买安眠药，上瘾就上瘾吧，我已经快疯了。
我吃的是新型安眠药，医生说没什么副作用，吃了药十几分钟就睡着了，一夜没醒，第二天除了有点口苦，没有任何其它不适，
就这样吃了十几天，因为每天都睡得非常香，我就把药停了，停了以后也能睡着，只是过一段时间，有时候一个月，有时候更长时间还会反复，然后再吃药，这样过了三年，三年来最长时间有连续吃药两个多月.有时候半年都不用吃药，最大的感受是只要吃药会睡得非常好，而且一直没有上瘾。
后来我在电视上看到一个专门研究睡眠的专家说：“很多名人，像张学良，宋美龄，季羡林，蓝天野等都吃了几十年的安眠药，他们都很长寿，”国学大师季羡林说：他从二战起吃了七十年的安眠药，结果活到快一百岁，可见长期吃安眠药不会影响健康，一样可以长寿。
大家可能都很排斥安眠药，其实现在市面上新型安眠药的副作用非常小，只要在医生指导下合理间歇使用是不会上瘾的。而且我觉得睡不好觉给身体带来的伤害远远超过安眠药本身的伤害，现在无论去哪里我都会带上安眠药，可能不用吃，但绝对不能不带，否则会没有安全感。
