现在鲜榨果汁成为不少人的选择，西瓜汁、苹果汁、雪梨汁、柠檬汁等各式各样的水果五颜六色，有不少的家长还会给宝宝喝，期望能补充维生素等物质。但是，给宝宝喝果汁并不是那么简单，果汁也并非如大家所想那么富含营养。接下来就和亮健好药君一起看看吧。
一、果汁营养损失较大
新鲜水果中有很多健康成分，但做成果汁的话却只有易溶于水的营养素才会溶到果汁里。而大部分膳食纤维、钙、铁都留在了果渣中。只喝果汁并不能吸收到足够的营养，除非将果渣也吃了。但是果渣往往口感不好，许多小孩是不爱吃的。
二、果汁含糖量高
一杯果汁往往需要更多的水果才能榨出汁，集中了水果的大量糖分。原本只需要吃了一个新鲜水果的热量，一杯果汁却含有三四个水果的热量，甚至更多，会增加糖尿病和高血脂的发病风险。如果宝宝从小就喝果汁，容易让他们爱喝甜的东西，进而对其他口味的食物产生抗拒，出现挑食和肥胖的情况。
三、1岁以下宝宝不合适喝果汁
宝宝在六个月前不宜吃辅食。如果此时喝果汁，可能会引起宝宝腹泻或便秘。而对于6至12个月大的宝宝，适合直接吃新鲜水果。对于1岁以上的幼儿和儿童，可以适当喝些灭菌的纯果汁。但也还是建议直接吃完整的水果，更好地吸收营养。
四、控制果汁的摄入量
不要把果汁放在孩子容易接触的地方，以免趁家长不注意便自行拿来喝，这会让孩子的牙齿因与糖类过度接触而出现蛀牙。睡前也不宜喝果汁，喝了也要及时漱口或刷牙。
另外，过早饮用果汁会影响宝宝对母乳或奶粉的接受程度和摄入量，这可能导致某些婴儿的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养摄入减少造成营养不良。
五、不要用果汁送服药物
葡萄、蓝莓、石榴和苹果等果汁中所含的黄酮类化合物可能会降低某些药物的生物利用度或代谢过程。因此一般是不宜用果汁送服药物的，如果确有需要，建议在医生或药师指导下进行。
像家庭自制鲜榨果汁大多没有经过灭菌处理，可能含有大肠杆菌、沙门氏菌等细菌，可能会影响到胃肠道健康。建议选择经过灭菌处理的正规产品。
六、喝果汁不能排毒
排毒是许多商家制造的噱头而已。正常人具有合理的排毒系统，无需使用果汁来帮助排毒。有些人喝果汁后出现腹泻便将其认为是在排毒。实际上，这可能是因为这些人不耐受果糖，才会出现腹泻。有些果汁是被细菌污染后被大家饮用，也会出现腹泻的情况。
七、尽量不选“果汁饮料”
现在市场上出现很多“果汁饮料”，仔细查看成分表，发现果汁含量仅为10％-20％，其余的几乎都是水和糖。这种饮料不不宜多喝。
