这个饱腹感极强！！下午饿了当解馋小零食也可以，甜度刚刚好，夏天减肥必备，这个非常适合做早餐，或者作为减肥的晚餐，或者作为大餐后的下一顿也可以哦。
牛奶和燕麦是很多人常备的早餐组合，无论是味道还是饱腹感，还是营养，燕麦都非常棒，事实上，牛奶的燕麦不仅可以作为饮料，也可以作为甜点，我今天来做燕麦酸奶杯，从远处看有点像蛋挞的感觉。
但是又酸又甜，很清爽很好吃，在松脆的外观下，加入少许酸奶，配合各色水果的颗粒，口感更佳，无论是作为点心带来还是作为甜点都是很棒的选择，虽然看到素材丰富，但实际上很常见，可以简单地对齐，而且，谁都可以简单烹饪，请不要浪费喝不完的牛奶，和燕麦一起做有特色的甜点，营养更高。
酸奶杯的食谱很多，可以根据自己的喜好组合很多味道，减肥也能吃的点心，低脂肪低卡路里，好吃的无添加，做法更简单，今天我们来体验一下这个特色美食吧，【燕麦酸奶杯】制作原料：自制老酸奶适量香蕉两瓶燕麦150克蜂蜜30克水果适量坚果适量；做法：1、准备2根香蕉，香蕉尽量选择熟一点的，做出来更香哦，2、然后加入30克蜂蜜，150克燕麦，搅拌均匀。
3、蛋糕模具涂玉米油，把燕麦放在蛋糕模具里，按杯子的形状，放入预热的烤箱，上下加热180度左右，烤25分钟左右，4、准备好自己喜欢的水果，切成小粒。
5、一天前制作的老酸奶，在500ml牛奶中加入奶粉、乳酸菌，发酵6-8小时即可，6、取出烤好的燕麦杯子，加入酸奶，加入自己喜欢的水果粒、坚果、熟燕麦即可。
我们的燕麦酸奶杯做好了，喝不完的纯牛奶是无糖或有糖的旧酸奶，搭配燕麦一起吃，低脂肪和卡路里，加上自己喜欢的水果和坚果，既好吃又漂亮，也可以选择下午的茶和甜品，特别健康，喜欢甜品的人请试试这个燕麦酸奶杯。
一定要选即食的燕麦片冷牛奶也可以泡开，牛奶麦片很香加点儿调味，香蕉可以加在酸奶上一层 我没加，咖啡粉可可粉也可以另外加想撒点坚果的可以在第二天吃之前撒一点不然会软掉没有脆脆的口感了~
