现代人的生活方式都是很便捷的，每天出行都有交通工具，很少会去走路。即便是上楼，也很少要爬楼，都是有电梯的。长时间的没有运动，就导致人的身体越来越差。随着养生人群的增多，大家对养生也开始关注，有人就说经常爬楼梯，也是一种运动方式，每天适当的爬楼梯，可以给身体带来好处。据相关研究表示，平均爬一层楼，能增加10秒钟的寿命。还有人说经常爬楼梯会损伤膝盖，到底爬楼梯好不好，下面就要了解清楚。
没事爬楼梯，能给身体带来什么？
在欧洲心脏学会大会有做过研究，69个人在三个月内，都进行了爬楼梯运动，结果发现他们的肺活量都有所提高，体内的胆固醇和体脂都发生了改变。如此看来，适当的爬楼梯，对锻炼肺活量，以及消耗身体脂肪都会有一定的好处。不仅可以锻炼肺活量，对心肺功能也有好处，身体的肌肉力量和骨骼也能得到强化。如果一个肥胖的人想要减肥，爬楼梯也是个不错的选择。
在爬楼梯的过程，会感觉到自己的心跳变快，爬的楼层越高，心跳的速度也会变得越快。经常爬楼梯就能提高人的心率，对心脏会有一定好处，能提高心肌，心脏的能力也会得到进一步的增强。而经常爬楼梯的人，要比坐电梯的人，产生心脏问题的概率低很多，死亡率也要低很多，由此可知，经常爬楼梯对寿命还是有一定影响的，如果方法得当，还真能延长寿命。
爬楼梯身体就会有活动，在一级一级向上爬的时候，身体也能得到锻炼，尤其是下肢的血液循环会变快，肌肉力量也会有提升，就能增强身体的素质。还能提高身体的免疫力，血液循环和身体代谢能力都有改善，免疫力也就会增强。免疫力的提高，对健康而言还是很重要的，可以减少很多问题产生。
想要爬楼梯有益处，注意事项要了解
有的人会说爬楼梯伤膝盖，主要是爬楼梯的方式不对，中国的大部分人都有一个通病，就是觉得那个事情或哪个东西好，就会大量的去做、去食用，却不知道长期下来，对身体也是一种损伤。爬楼梯也是这样，频繁地去做，就会给膝盖带来损伤，出现关节相关问题，或者导致腿部变形。
爬楼梯的姿势也要正确，不管是下楼还是爬楼都不要急，要平稳有节奏地去进行。在爬的时候，尽量保证背部是挺直的，重心要往后，这样对身体的损害会比较小。
还有的人不适合爬楼梯，随便去爬也会给身体带来损伤。比如说关节本来有问题的人，腿脚不便的老年人，还有体重超标严重的，最好都别爬楼梯，一个不小心，给身体带来损害，可就不值当了。
现在的人大多数都是坐的时间比较长，经常爬楼梯，是一个很好的改善体质方式。平时可以适当的爬爬楼梯，不要总是坐电梯，舒服是挺舒服的，但也缺乏了身体的锻炼。
