俗话说,一白遮三丑,一胖毁所有,此话一点也不假,现在很多人都追求减肥。而选择减肥的方法也各不相同,有人选择吃药,有人选择运动,还有人选择绝食,为了减肥,人们真的是拼尽所有啊!那么,晚上睡觉运动减肥吗?让我们通过下文来了解一下吧!
减肥运动的时间应该安排在空腹阶段。人在空腹时,体内糖的储备已经很少,机体消耗的热量主要由脂肪氧化供应。所以,人在空腹时运动有助于减肥。如果进餐后运动,机体消耗的热量主要由食物中的糖氧化分解供应,体内脂肪分解很少,无助减肥。不难看出,减肥运动的适宜时间是早晨饭前及晚上睡前。运动的最佳时间是在晚上,因为人体脂肪大多是在夜间形成的,晚上运动可消耗掉体内的“剩余物资”,不使它们在你的梦中化为脂肪。