近年来，乳腺癌的发病率逐年升高，患者年龄呈现年轻化的趋势，女性对乳房健康的关注度也明显提高了。因此，当很多年轻的女孩发现自己的乳房出现肿块、疼痛的症状时，就会尤为紧张，害怕是乳腺癌的前兆。
其实乳房胀痛是一种很常见的症状，大多数女性都有过这种经历。那么，乳房胀痛到底是怎么回事？和乳腺癌有关吗？
哪些原因会导致乳房胀痛？
我们首先应该搞懂乳房胀痛是由哪些原因引起的。
第一种最常见是经期前的乳房胀痛，这种胀痛是因为体内雌激素水平的变化，引起了乳腺增生，从而导致的胀痛。这种胀痛具有规律性，通常在经期来临前1~2周出现，月经来潮后逐渐缓解。那么这种胀痛是正常的，不需要过度担心，也不用特殊治疗。
第二种是乳腺炎，一般常见于哺乳期女性，由细菌感染导致。
当生活作息不规律、精神压力大时，导致内分泌紊乱，也会引起乳房胀痛。
最后一种就是人们最担心的乳腺癌，如果肿瘤同时伴有炎症，那么也会引起乳房胀痛。
大家平时感觉到的乳房胀痛，通常都是由乳腺增生引起的，这是最常见的乳腺疾病，不必过度紧张。
如果还是担心，那么我们来教你怎么区分乳腺增生和乳腺癌。
乳腺增生：乳头形状正常；乳房表面皮肤正常，无异常凹陷；胀痛感出现在经期前，经期结束后消失；肿块边界清晰、可移动；经期结束后肿块消失。
乳腺癌：乳头凹陷、异常溢液；乳房表面皮肤呈橘皮样，可出现酒窝状凹陷；通常无痛感；肿块边缘不清晰，活动性差；疼痛感和肿块不随经期改变。
乳房疼痛怎么缓解？
虽然乳房疼痛和乳腺癌没有关系，但是疼痛感还是令人感到不适，剧烈时甚至还会影响正常的生活、工作，那要如何缓解呢？
1.冷敷或热敷
冷敷：可以用浸了冷水的毛巾轻轻擦拭乳房，或直接用手浸过冷水再罩住乳房。
热敷：采用洗热水澡或热敷袋的方式缓解乳房胀痛。
也可以采取冷热敷交替的方式，镇痛的效果可能更好。
2.?选择舒适的内衣
选择舒适合体、稳定性好的内衣，减少对乳房的挤压，也能帮助缓解疼痛感。
3.调整饮食习惯
多吃富含膳食纤维的食物，少吃高脂食物，有利于降低雌激素水平。尽量少喝咖啡，很多经常乳房胀痛的女性，在戒除咖啡因后，症状都有所缓解。
4.保持心情愉快
紧张、压抑、烦闷等负面情绪会加重胀痛的症状，要学会自我情绪管理，善于调节自己的情绪，心情不好时可以先把烦恼放一边，做一些自己喜欢做的事，保持轻松愉快的心情也能缓解不适感。
5.药物治疗
如果疼痛感过于强烈难以忍受，可以适量服用止痛药进行干预，但要避免长期使用，防止出现依赖性。
当我们出现乳房疼痛的症状时，应该先思考是不是经期来临的前兆，其次要试着改善我们的生活习惯，也可以通过适当的药物干预来进行调节，如果仍然无法缓解，那么最好还是去医院让医生进行诊治。
